在本学期开学之初，为帮助全校学生和家长更好地迎接挑战，调整心理状态，引导学生快乐开启新学期，北京市第六十六中学家长学习中心组织全校学生家长自愿观看了 “从‘心’启程 快乐迎接新学期”视频直播，本场视频直播由北京市教委联合教育融媒体中心和北京儿童医院举办。通过这次视频直播学习活动，家长们感觉受益匪浅，并结合自己对孩子的教育撰写了心得。现摘取部分，予以分享，家长可以结合自己孩子的年龄段学习，全文共8785字，阅读大约需要30分钟。

  初一年级家长分享

   初二年级家长分享

初二是一个分水岭，是整个初中阶段最关键的一年。虽然目前孩子的成绩相对稳定，但面对日益增加的学业压力和中考的临近，难免会感到焦虑和紧张。直播中提到的“压力管理”方法让我深受启发，比如通过运动、音乐等方式释放压力，以及如何与孩子沟通，帮助他们建立自信。这些方法不仅有助于孩子应对学业压力，也能促进他们的心理健康。

作为家长，我们的角色不仅仅是监督者，更是陪伴者和引导者。专家提到，家长应该帮助孩子制定合理的学习计划，避免过度施压，同时关注孩子的心理健康。例如，可以通过与孩子一起设定小目标，逐步实现大目标，从而减轻他们的心理负担。回想孩子升入初二后，我曾因她的数学成绩下滑而焦虑，甚至擅自增加了课外辅导班。直播中的一句话点醒了我：“教育不是修剪枝丫，而是提供阳光雨露。”现在，我尝试用“成长型思维”与孩子交流，将“错题”视为发现知识漏洞的机会，而非失败的标志。这种转变不仅缓解了孩子的压力，也让我们的沟通更加顺畅。

教育是一场温柔的坚持。这场直播让我深刻认识到，心理健康是孩子成长和学习的基石。作为家长，我们不仅要关注孩子的学习成绩，更要关注他们的心理状态。只有从“心”启程，才能让孩子以积极的心态迎接新学期的挑战，为2026年中考打下坚实的基础。未来，我将继续与孩子一起努力，科学规划，快乐学习，朝着重点高中的目标稳步前进。正如直播结尾所言：“教育的终点不是分数，而是让孩子拥有感知幸福的能力。”新学期伊始，愿我们与孩子一起，从“心”启程，拥抱更多可能性。

   初三年级家长分享

一、情绪调频：

从"压力容器"到"情绪港湾"

家长下班回家时挂在玄关的焦虑神情，餐桌上不经意间滑落的叹息，这些情绪碎片会像玻璃碴般扎进孩子心里。有位母亲在开学前夜把"升学压力"换成"成长期待"，用"我很好奇你们新开的科学课会做什么实验"代替"这次必须考进前十名"，孩子眼里的星光便重新亮了起来。情绪温度计需要每日校准，当负面情绪即将溢出时，不妨走进厨房削个苹果，让果香替代焦灼。

二、对话重构：

让书房变成会客厅

传统家长权威构筑的书房像座森严的城堡，现代教育需要的却是铺着柔软地毯的会客厅。有位父亲把"作业写完了吗"改成"今天遇到最有意思的题目是什么"，瞬间打开了女儿的话匣子。他们在白板上画出思维导图，红色标注知识漏洞，绿色标记进步轨迹。这种可视化沟通让学习不再是孤岛，而是共同探索的航海图。

三、成长方程式：

量身定制的进步公式

每个孩子都是独特的函数曲线，需要不同的成长参数。对总是卡在作文题的女儿，我们约定每天观察三个生活细节；对沉迷编程的儿子，把数学作业设计成通关游戏。当目标被拆解成"每天多记住两个单词""每周完成三次实验记录"，进步就变成了可触摸的阶梯。重要的是让孩子看见自己的成长函数正在稳步上扬。

四、身教者画像：

活成孩子想成为的模样

教育最动人的场景，是台灯下父母与孩子各自专注的剪影。有位母亲重拾搁置十年的法语书，不是为了教导，而是用深夜书页翻动的声音编织出最好的教育叙事。当我们把手机调成专注模式，当晨跑成为全家人的仪式，这些生活切片会沉淀成孩子生命底片上的光斑。

站在新学期的门槛前回望，那些因焦虑而紧绷的清晨，因误解而凝固的黄昏，都在提醒我们：教育不是雕刻，而是点燃。当我们放下"家长"的权杖，以成长合伙人的姿态与孩子并肩前行，每个普通的日子都能成为闪着微光的成长纪念册。这或许就是教育最本真的模样——用生命影响生命，以温暖传递温暖。

第一位家长：

一、从“心”启程，关注孩子心理健康

正如“从‘心’启程 快乐迎接新学期”直播中所强调的，孩子的心理健康是全面发展的基石。我始终认为，良好的亲子关系和家庭氛围是孩子心理健康的重要保障。在日常生活中，我会尽量抽出时间陪伴孩子，倾听她的想法，尊重她的意见，努力营造平等、民主的家庭氛围。同时，我也会关注她的情绪变化，及时沟通疏导，帮助她学会调节情绪，积极面对学习和生活中的压力。

二、习惯养成，助力孩子终身发展

良好的学习和生活习惯是孩子受益终身的财富。在孩子的成长过程中，我注重培养她的时间管理能力、自律意识和责任感。例如，我会和她一起制定学习计划，并督促她按时完成；鼓励她积极参与家务劳动，培养她的独立生活能力；引导她阅读经典书籍，开拓视野，提升素养。我相信，这些习惯的养成将为她未来的学习和生活奠定坚实的基础。

三、因材施教，激发孩子潜能

每个孩子都是独一无二的个体，都有自己的兴趣和特长。在孩子的教育过程中，我注重观察和发现她的兴趣点，并积极创造条件支持她发展。例如，孩子从小对绘画表现出浓厚的兴趣，我便鼓励她参加绘画班，并带她参观美术馆，欣赏优秀作品。后来，她又想学一门乐器，我带着她接触了钢琴和古筝两种完全不同的乐器，最终选择了古筝，后面她又陆续自己学习了古琴和电吉它。还有各种体育运动也是一样，游泳、滑雪滑冰、打羽毛球等，都是以孩子兴趣为出发点，想学就让她去学，不求有一技之长，但希望她是个杂家，什么都会一点，丰富业余生活。我希望通过因材施教，能够帮助孩子找到自己的兴趣所在，并激发她的潜能，让她在未来的道路上走得更远、更稳。

四、培养独立人格，让孩子受益终生

从小就培养孩子自己的事情尽量自己做，有困难我们会第一时间帮忙协助。在日常生活中，发现身边的或从报纸上网络上看到的各种问题或事例都彼此分享对事情的看法观点。在孩子需要的时候，会义无反顾的站在她的身边，保护她安慰她，让她知道父母会永远支持她，给她足够安全感。因为我们知道一个人拥有独立自主的人格及良好的性格，比好的学习成绩更重要。通过阅读、学习和实践，不断提升自己的认知水平，形成独立判断能力。不盲从，不依赖他人的评价或选择。让孩子在成长过程中面对复杂的世界时，始终保持清醒的头脑和坚定的信念。良好的性格，高的情商，是以后在社会中立足的根本。宽容让孩子学会理解他人；善良让孩子心怀善意，乐于助人；坚韧让孩子在困难面前不轻言放弃；乐观让孩子在逆境中依然看到希望。

五、新学期，新期待

新学期伊始，我对孩子也充满了新的期待。我希望她能够继续保持积极向上的学习态度，不断挑战自我，取得更大的进步。同时，我也希望她能够更加关注社会，积极参与社会实践，培养社会责任感，成为一个有理想、有担当的新时代青年。

第二位家长：

当孩子刚刚到高中时,我在内心之中对孩子的成绩还是有很高的期待的，到了新学校大家成绩基本处在同一个水平线上，我曾期望她能够尽快适应新的学习环境，刻苦学习、自律自强，成为班级中的佼佼者。可是当我拿到孩子上学期期末考试成绩单时，看着那些并不理想的成绩我确实感到失落和焦虑。

然而，我深知抱怨和指责并不能解决问题，只会让孩子更加沮丧和自卑。我必须接受孩子并没有我期待的那么优秀、那么自律、那么坚持。她依然还没有真正的长大，学会为自己的选择和人生负责，依然贪玩，缺乏长性，到现在她还没完全适应高中的学习节奏，依然需要老师和家长的帮助和引导。于是，我决定放低心中的期望，以平和的心态去接受孩子的不完美。

我尝试着跟孩子沟通，告诉她：我知道你努力了，回顾这一学期，我看到了你在学习上的付出和努力，可能还没有找到最适合自己的学习方法和节奏，使得你的成绩没有达到我们的预期，但你每天早起晚睡，认真听讲，按时完成作业，这些都是你成长的见证。只是有时候，你会被一些琐事分心，会在学习上遇到一些困难就想要放弃，这是很正常的，每个人都会有这样的时刻。但妈妈希望你能明白，学习是一个长期的过程，不可能一蹴而就。在这个过程中，你会遇到很多困难和挫折，但这也是你成长的机会。

目前你走的是你能选择的最好走的一条路，你现在少努力一分，将来可能需要十倍甚至更多的努力才能得到你想要的。现在的困难并不可怕，只要我们勇敢面对，坚持不懈，就一定能够克服它们。我要告诉你，妈妈接受你没有期望的那么优秀，接受你有时候会偷懒，会放纵自己，但我希望我们能共同努力，让你能够克服贪玩和惰性，让你在有限的时间里先做好你该做好的，让你的未来能有更大的选择空间，也让你在未来不会为现在的不努力而后悔。

这些天，我也在反思自己的教育方式。我意识到，我不能仅仅关注孩子的成绩，更要关注她的身心健康和全面发展。我开始更加注重与孩子的沟通，倾听她的想法和感受，了解她在学习和生活中遇到的困难和困惑。我们一起制定学习计划，一起探讨学习方法，一起分享学习的乐趣。通过这些沟通和交流，我不仅更加了解孩子，也让她感受到了我的关心和支持。

在孩子即将到来的新学期里，我决定尽可能地陪伴在她身边，给她提供一个稳定、温暖的学习环境。我会每天陪她一起早起，一起吃早餐，一起去学校，让她感受到我的陪伴和鼓励。在课余时间，我也会陪她一起阅读、一起运动、一起玩耍，让她在轻松愉快的氛围中学习和成长。

当孩子取得进步时，我会及时给予她肯定和鼓励，让她感受到自己的努力得到了认可；当她遇到困难时，我会鼓励她不要放弃，相信自己一定能够克服困难，让她在学习中保持积极向上的心态。

为了让孩子在期中考试中取得进步，我还会帮助她制定具体的学习目标和计划。我们会一起分析她在各个学科上的薄弱环节，制定针对性的学习计划，合理安排学习时间，提高学习效率。同时，我也会鼓励她多做一些练习题，多阅读一些课外书籍，拓宽自己的知识面和视野。

在这个过程中，我也会不断地调整自己的教育方式和方法，关注孩子的学习动态，及时发现她在学习中存在的问题，并给予她及时的指导和帮助，让她保持开朗、乐观的心态，坚持不懈地努力，争取不断进步。我相信，只要我们共同努力，就一定能够实现我们的目标。

最后，我想对孩子说，妈妈爱你，无论你成绩如何，你都是妈妈心中最珍贵的宝贝。妈妈会一直陪伴在你身边，支持你、鼓励你，让我们一起加油，一起迎接新学期的挑战！

5    高二年级家长分享

我意识到，我对孩子的高期待，无形中给她带来了巨大的压力。我总是习惯性地拿她和优秀的同辈比较，希望她能复制我的成功路径，却忽略了她是一个独立的个体，有着自己的节奏和特点。我将自己的价值观强加于她，用分数和排名来衡量她的价值，却忽视了她的努力和进步，以及她内心的真实感受。

专家们强调，每个孩子都是独一无二的，拥有不同的天赋和潜能。与其一味地追求“优秀”，不如帮助孩子发现自己的兴趣和优势，培养她独立思考和解决问题的能力，让她成为最好的自己。这让我想起了孩子小时候对绘画的热爱，那时的她充满自信，眼睛里闪烁着光芒。而我却以“耽误学习”为由，逐渐剥夺了她画画的时间。现在想来，我是否在无意中扼杀了她的天赋和快乐？

直播学习中的案例分享也让我深受触动。一位母亲讲述了她是如何放下对孩子的期待，转而关注孩子的心理健康，最终帮助孩子走出抑郁的阴影。这让我意识到，孩子的身心健康远比成绩单上的数字重要。我应该学会倾听孩子的心声，理解她的压力，给予她无条件的爱和支持，而不是一味地指责和批评。

通过这次直播学习，让我重新思考了教育的意义。教育不是将孩子塑造成我们期待的样子，而是帮助她发现自我，实现自我。作为母亲，我应该放下焦虑，放下期待，用爱和包容陪伴孩子成长，让她在充满安全感和支持的环境中，勇敢地探索世界，成为最好的自己。

我决定做出改变：

降低期待，接纳孩子的平凡。每个孩子都有自己的成长节奏，我要学会欣赏她的努力和进步，而不是一味地追求结果。

关注孩子的心理健康，给予她无条件的爱和支持。我会多倾听孩子的心声，理解她的压力，帮助她建立积极的心态，增强抗挫折能力。

尊重孩子的兴趣和选择，帮助她发现自己的优势。我会鼓励孩子尝试不同的领域，找到自己的兴趣所在，并为之努力。

与孩子建立良好的沟通，成为她的朋友和伙伴。我会放下家长的权威，以平等的姿态与孩子交流，分享彼此的想法和感受。

我相信，只要我放下期待，拥抱真实，用爱和耐心陪伴孩子，她一定能走出阴霾，绽放出属于自己的光彩。

6    高三年级家长分享

一、心理方面：孩子开学后就是高三的下学期，面临6月份的高考，无论是学习压力还是学业量都是非常紧张，非常大的。孩子最重要的问题就是情绪的代谢。个人觉得解决这个问题的方法有：

1．放松。开学后孩子每天要进行各科的复习和刷题，要经过很多次大大小小的考试、测验。每天回到家见到孩子先要观察孩子的情绪，了解他的心情，不要上来就问作业写完了吗？或者今天考试了吗？考得怎么样之类的话题。孩子们在学校已经坚持学习一天了，身心已然处于疲惫状态，听到学习相关的话题会有些反感。这就需要我们找一些学习以外他感兴趣的话题跟他聊天。比如：跟孩子聊电影“哪吒”票房已经破百亿了，挑起话题，看孩子不反感，就接着讨论一下电影里的角色、剧情之类的问题。我会趁机跟孩子说：儿子，其实你跟哪吒一样，也是妈妈的骄傲，妈妈希望你考上理想的的大学并不是为了满足自己的虚荣心，而是希望将来你能选择自己喜欢的工作和生活。有时候孩子很累不太想说话，要是看孩子情绪不高，对你的话题没有回应，那就不要勉强，先让他休息，给他准备点爱吃的水果、零食，让他精神放松。

2．倾诉。如果孩子单次考试成绩不理想，要给孩子与你倾诉的机会，我的孩子有时候考得不好，回家就会说因为题出得太难了，或者因为身体不舒服了等原因，对自已平时不主动刷题、不主动背单词的学习态度只字未提，我会压制住情绪让他把话说完，而不是斥责他：不用还不是你没好好复习之类的话去呵斥他，他宣泄完不满情绪之后，再迎合他说法：现在的题真是太难了，我都不会做，现在真是太卷了，但是为了自己的理想，考上目标院校，咱就再努努力，我相信你肯定没问题。将来，你回头看看这段艰辛而努力的历程，你也会为自己的坚持不懈感到骄傲和自豪。总之要恩威并施的去多鼓励和激励孩子。就像李医生说的，给孩子提供有效的心理支持和安全的心理建设。

二、身体方面：一个强健的体魄，是能够承受高三学习压力的重要保证。平日多关注孩子的吃饭、睡眠和精神情况，尽量做到饮食均衡和符合孩子饮食习惯。保证孩子的必要睡眠时间，督促孩子早点休息，能有充沛的精力迎接第二天的学习。这个阶段孩子都缺乏自律性，手机的诱惑是让孩子熬夜的主要因素之一，我们要求他每天23点前必须上交手机，当然为此也是采取了些强硬措施。再有，平时多关注孩子的躯体性表现，我的孩子有一紧张就头痛的毛病，家里和书包里随时准备一些药物，不舒服就让他以休息为主，平日鼓励孩子多参加户外运动，哪怕是课间跑一小会儿也是好的，运动不仅能增强体质，还能缓解压力和紧张的情绪。

三、学习方面：高考即将到来，结合孩子的成绩跟孩子一起制定一个容易实现的目标。我的孩子结合上学期期末考试成绩，觉得自己能上升三十分，尽管这个目标离孩子的目标院校还有一定的距离，但要做到不打击多鼓励，告诉他通过你的努力，我相信你肯定能够实现甚至超过这个目标。